痛気持ちいいセルプッチの揉み出しエクササイズ
肩こりなど、体がこわばって硬くなっている時に、ギュウギュウともまれたり、患部にプレッシャーを加えられると気持ちがいいことがあります。
これは患部に圧力を加えられる事によって、こわばっていた筋肉がほぐされ、そこに滞っていた血流がよくなるためです。
硬くなっていた肉がほぐされると体の動きも軽やかになりますし、血流がよくなる事で効果的なエクササイズができ、カロリーを燃焼しやすい体を作る事が出来ます。
昔からマッサージが体によい効果をもたらすのと同じように、体の肉を柔軟に揉み解すという事は体にとって、非常によい事なのです。
これをマイオファッシャルリリースといいます。
そしてその為の効果的なツールとして米国で開発されたのがセルプッチです。
ご自宅でＴＶなどを見ながらセルプッチを患部にころころと転がすだけで硬くなっていたこわばり筋肉にマッサージをし、血流を良くする方法で適度な運動を与える事が可能なわけです。
1日わずか10分程度を脚、太もも、お尻といった気になる箇所に転がすのみです。
セルプッチのローラーはしっかり体にフィットするようにデザインされていますから転がすたびに気持ちよい感触が得られます。
こわばり筋肉のほぐし、という点では、運動後の筋肉痛の緩和などにもお使いいただけるのでご家族全員でお使いいただけます。
