コロコロマッサージ


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こわばり筋解消のためのマッサージが自宅でできるセルプッチ

皆さんは、こわばり筋ってご存じですか?

 

 

これは、筋膜が癒着を起こしたことで動きが阻害されてしまっている筋肉のことを指す言葉です。

 

 

筋肉が正常に動かなくなることで、エクササイズ等の運動効果が表れにくくなってしまいますし、身体が硬くなったり脚が上がりにくくなったりといった問題の発生にも繋がってしまいますから、何とか解消したいものですよね。

 

 

こわばり筋を解消する方法としては、アメリカの理学療法士が提唱したマイオファッシャル・リリースというメソッドの実践が効果的だと言われています。

 

 

マイオファッシャル・リリースの施術は一般的には、整体院等でプロによって行われるものです。

 

 

しかし、セルプッチという商品を使うと、自宅で簡単に行えるようになります。

 

 

セルプッチは、中心が緩やかにふくらんだ形状をした棒状のマッサージ器具です。

 

 

筋肉をほぐしたいと考えている部位に当てながら、コロコロと転がすだけで簡単に使用することができます。

 

 

マッサージは強すぎず、弱すぎない圧力で行うことが求められますが、転がす動作によって自然と最適な圧力がかかるような絶妙な形状・硬さの器具になっているので、深く考えずに利用できます。

 

 

背中やお尻、太ももなど、気になる部位にセルプッチを当てて転がして、ぜひ、こわばり筋のない身体を目指してみてください。

 

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